To wyjątkowe wydarzenie sportowe i społeczne odbędzie się w malowniczych lasach Nadleśnictwa Chojnów, gdzie uczestnicy będą mieli możliwość przebiegnięcia lub przemaszerowania dystansu 5 km w otoczeniu pięknej, jesiennej przyrody. Bieg można ukończyć również w formie wirtualnej – w dowolnym miejscu na świecie, korzystając z wybranej aplikacji biegowej.

Każdy krok niesie realną pomoc. Zapisy na bieg prowadzone są od 1 czerwca do 10 września 2025 r. poprzez stronę internetową Fundacji Twarze Depresji. Całkowity dochód z pakietów startowych zostanie przeznaczony na bezpłatne konsultacje psychologiczne dla dzieci i młodzieży – najmłodszych podopiecznych Fundacji Twarze Depresji.

Las jako naturalne wsparcie dla psychiki

Badania pokazują, że kontakt z naturą ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne – obniża poziom stresu, poprawia koncentrację i sprzyja odzyskaniu równowagi emocjonalnej. Spacer czy bieg leśnymi ścieżkami działa kojąco na układ nerwowy, a świeże powietrze i naturalne otoczenie wzmacniają dobrostan człowieka.

– W walce z depresją kluczowa jest psychoterapia i odpowiednie leczenie, ale pobyt w lesie to doskonała profilaktyka zdrowia psychicznego i naturalne wsparcie terapii. Dlatego z radością udostępniamy leśne tereny, by służyły tak ważnej inicjatywie – mówi Anna Choszcz-Sendrowska, rzeczniczka prasowa Lasów Państwowych.

Dlaczego biegniemy?

W 2024 r. w Polsce odnotowano 127 samobójstw wśród osób niepełnoletnich, a Policja co roku zwraca uwagę na rosnącą liczbę prób samobójczych wśród młodzieży w wieku 13–18 lat. Skala zjawiska wymaga konsekwentnej profilaktyki oraz powszechnie dostępnego wsparcia. Dlatego już od 10 lat Lasy Państwowe współpracują z Fundacją Twarze Depresji, wspierając działania na rzecz dzieci i młodzieży w kryzysie psychicznym.

– Dzięki wsparciu Lasów Państwowych i uczestników biegu możemy finansować bezpłatne konsultacje dla naszych najmłodszych podopiecznych. Zapraszamy do Zimnych Dołów lub do udziału wirtualnego – najlepiej w pobliskim lesie, gdzie każdy krok nabiera szczególnego znaczenia – podkreśla Anna Morawska-Borowiec, Prezeska Fundacji Twarze Depresji.

Jak wziąć udział?

W tym roku po raz pierwszy istnieje również możliwość wsparcia wydarzenia poprzez portal Pomagam.pl – zakładając własną zbiórkę i otrzymując pakiet startowy. Rejestracja trwa do 10 września na stronie Fundacji Twarze Depresji. Alternatywą jest udział wirtualny, leśnicy zachęcają do biegania po leśnych ścieżkach w całej Polsce. W tym wariancie pakiet startowy wysyłany jest pocztą.

5 października (niedziela) uczestnicy spotkają się w Zimnych Dołach (Nadleśnictwo Chojnów) – w programie rozgrzewka, 5-kilometrowa trasa leśnymi ścieżkami oraz rodzinny piknik psychoedukacyjny.

Ambasadorami 4. edycji Biegu z Twarzami Depresji są sportowcy-olimpijczycy, którzy otwarcie mówią o własnych zmaganiach z depresją: Justyna Święty-Ersetic, Agnieszka Kobus-Zawojska, Paweł Korzeniowski i Marek Plawgo.

– Każdy może pobiec. Jeśli nie możecie dotrzeć do Zimnych Dołów, zamówcie pakiet startowy z wysyłką i przebiegnijcie 5 km w najbliższym lesie – solo, z rodziną albo ze znajomymi – mówi Justyna Święty-Ersetic.

Ambasadorzy i partnerzy kampanii podkreślają znaczenie wczesnego rozpoznania depresji oraz konieczności łączenia farmakoterapii i psychoterapii w procesie leczenia. Zwracają także uwagę na rolę aktywności fizycznej, która wspiera zdrowie psychiczne. Regularne wizyty w lesie są wskazywane jako skuteczne narzędzie w przeciwdziałaniu problemom psychicznym, dające możliwość kontaktu z naturą, wyciszenia i regeneracji.

Organizatorami biegu są: Fundacja Twarze Depresji oraz Lasy Państwowe.

Partner główny: Nationale-Nederlanden.

Partner: sieć stacji paliw MOYA.

Firma wspierająca: Johnson & Johnson.

Lasy Państwowe przypominają:

Codzienny, świadomy kontakt z naturą chroni przed wypaleniem, koi emocje i wzmacnia odporność psychiczną. Bieg w lesie to nie tylko aktywność fizyczna, ale i droga do wewnętrznej harmonii.

Dołącz do nas i pobiegnij dla zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.